Уход за кожей при похудении: как предупредить дряблость и закрепить результат

Что делать худеющему, когда вместо восторга от ушедших килограммов и уменьшенных чисел на весах приходит разочарование? Разочарование из-за провисаний, дряблости и ухудшения состояния кожи. Ответ один – проходить курс терапевтической коррекции (аппаратной, инъекционной, медикаментозной) и менять принципы ухода за кожей при похудении. К счастью, передовые методики и возможности эстетической косметологии позволяют решать самые сложные задачи.

Цели и принципы ухода за кожей при похудении

Основная цель ухода – помочь коже после похудения адаптироваться под все изменения, происходящие в организме. Беременность и роды нам прекрасно демонстрируют, что дерма способна возвращаться к прежнему состоянию, у нее есть ресурсы для того, чтобы самовосстановиться.

Если уход за кожей при похудении изначально правильный, нужно прикладывать незначительные усилия для поддержания достигнутого результата. Если лишний вес был сброшен в рекордные сроки, и при этом не было уделено состоянию кожи должного внимания, скорее всего предстоит длительная и комплексная работа. 

Иногда обвисшую кожу вообще невозможно убрать консервативными способами. Выход только один – абдоминопластика. И такой вариант далеко не всем пациентам приходится по душе. Если до 99% клиентов косметолога готовы на аппаратные и инъекционные процедуры, то в плане хирургической коррекции процент готовности в несколько раз ниже.

Принципы ухода за кожей при похудении следующие:

• Переход на профессиональные серии уходовых средств.
• Регулярное проведение аппаратных процедур (курсами).
• Ориентир на профилактику появления дефектов – растяжек, дряблости, обвисаний и др.
• Забота о коже не только снаружи, но и изнутри.

В чем нуждается кожа при снижении веса

Кожа при похудении нуждается в комплексной поддержке. Во-первых, в жирорастворимых витаминах, антиоксидантах, Омега-3-6-9, белках. При отсутствии данных компонентов она просто не сможет подтянуться и сохранить свой тонус.

Также необходима мышечная нагрузка. Если не будет должного мышечного тонуса, то подтянуть кожу и добиться идеальной эстетики не получится. Если пациент очень ленивый, можно прибегнуть к миостимуляции. Это неплохая альтернатива спорту, но все же физическая активность важна. Как минимум для того, чтобы поддерживать достигнутый при похудении результат.

Если не обеспечить поступление необходимых микроэлементов, не помочь мышцам, вес продолжит уходить. С этим проблем не будет. Но состояние кожи будет удручающим. Появляются провисания, растяжки, бугры, дряблость. Это лишь часть проблем, с которыми придется столкнуться сначала пациенту, а затем – и специалисту.

Косметические средства

В такой стрессовый период, как похудение, кожа особенно нуждается в профессиональной космецевтике.

Лучше отдать предпочтение натуральной косметике с большим количеством природных ингредиентов. Чтобы не было растяжек или для того, чтобы они были не такими выраженными, следует наносить кремы и масла с пептидами и кремнием. Хорошо в плане борьбе с целлюлитом и избытками подкожно-жировой клетчатки работают кофеин, имбирь, конский каштан, Л-карнитин, какао.

Нужно в обязательном порядке пользоваться маслом ши или аргановым маслом в домашних условиях. Они обладают лифтинг-эффектом и в целом благотворно влияют на состояние кожных покровов.

Обертывания и скрабы

Улучшить состояние кожи дают возможность обертывания и скрабы. Не важно, решил ли похудеть пациент или нет. Эти процедуры должны быть включены в еженедельную программу ухода.

Следует чередовать горячее и холодное обертывания, используя лимфодренажные жиросжигающие составы. Благодаря процедурам возникает парниковый эффект, за счет чего устраняются отеки, запускается процесс детоксикации, активизируется кровообращение, разрушаются жировые клетки. Как итог, повышается тонус кожи, ее упругость, наблюдается общее оздоровление кожных покровов на фоне ускоренного вывода токсинов. Можно использовать питательные составы, в этом случае будет восполняться депо витаминов.

Что касается скрабов, то они обеспечивают устранение мертвого эпидермиса. Если кожа шелушится, скрабирование следует проводить более мелкими и круглыми частицами. Можно выбирать составы с содержанием кофе, сахара, водорослей. Кожа после очищения становится нежной, мягкой, гладкой. 

Водные процедуры

Многие отмечают улучшение состояние кожи тела и лица при проведении контрастных водных процедур. К примеру, можно протирать кожные покровы кубиками льда. Помогает держать в тонусе кожу контрастный утренний душ. Не обязательно принимать его каждый день. Бывает достаточно 2-3 процедур в неделю.

Если не хочется проводить стрессовые процедуры, можно заняться аквааэробикой. Сложно найти хотя бы один минус – эти занятия позволяют держать тело в поджаром и подтянутом состоянии. На этапе похудения рекомендуются тренировки в воде. В этом случае результат от косметологических процедур будет только усиливаться.

Самомассаж

Избавиться от целлюлита можно с помощью сухой щетки. Драйбрашинг способствует активизации кровообращения и лимфотока, разрушительным образом воздействует на характерные целлюлитные бугорки. Эффект будет в том случае, если человек правильно проводит самомассаж. Нужно совершать растирающие движения снизу вверх.

Прорабатывают стопы, бедра, ягодицы, поясницу, живот, плечи и руки. В процессе выполнения следует контролировать интенсивность нажатия, обращая внимание на неприятные ощущения. При правильном проведении массажа не должно быть травматизации кожных покровов.

Спорт

При похудении спортивные занятия являются второй главной составляющей (первая – правильное питание). Чтобы эффективность диеты была максимальной, нужно каждый день сжигать определенное количество калорий. 

При этом не обязательно изнурять себя в спортивном зале. Бывает достаточно ежедневной утренней гимнастики, регулярных пробежек в парке, а также изолированных упражнений, направленных на укрепление мышц живота, спины, ног и рук. Это отдельная тема для разговора, и мы не будем углубляться в нее, так как здесь требуется индивидуальный разбор и персональная разработка спортивной программы.

Питание и питье

В индивидуальном порядке рассчитывается суточный калораж, и в зависимости от него расписывается план питания. Тотально ограничивать во всем не обязательно. Под запрет попадают только главные враги организма – чипсы, мучные изделия, фаст-фуд, рафинированные продукты. Именно они портят всю картину и способствуют увеличению массы тела.

Питьевой режим – еще одна важная составляющая. Нужно выпивать 1,5 литра чистой воды в день. Если это дается с трудом, можно сократить объем до 1 литра. Но не менее этого.

Профессиональная помощь

Главную ставку необходимо сделать на профессиональные аппаратные процедуры. Это обусловлено тем, что салонные методики обеспечивают глубокое воздействие, также охватывается достаточно большая площадь кожных покровов. Но главное – это комплексный результат, запуск клеточных процессов изнутри. В некоторых случаях эффект от аппаратных процедур сравним с результатом, достигаемым пластическими операциями.

Мануальный массаж

Мануальный массаж направлен на устранение лишних объемов в области живота, "жировых ловушек" в проблемных зонах, стимулирование обменных процессов.

Ручная проработка считается одной из самых сложных, так как предполагает применение специальных приемов, направленных на скульптурирование фигуры. Прорабатываются суставы, связки, межпозвоночные диски, мягкие ткани, мышцы. Мануальный массаж проводят специалисты с медицинским образованием, и в некоторых случаях может сочетаться ручная методика с механотерапией. Физиотерапевтические аппараты дают возможность добиться максимального оздоровительного эффекта.

Аппаратный массаж

Можно смело сказать, что в последние несколько лет настала эпоха аппаратного массажа. Он дает возможность держать вес в определенных рамках, поддерживать обмен веществ, улучшать общее состояние кожи. К тому же обеспечивается профилактика раннего увядания кожи и проявления возрастных изменений. 

Преимущества аппаратного массажа

• Стимуляция выработки собственного коллагена и эластина. Отсюда совершенно естественный лифтинг-эффект.
• Высокая интенсивность воздействия. Можно регулировать глубину проработки в зависимости от выраженности проблем.
• Охват больших участков. За счет этого требуется меньше времени на проведение процедуры.
• Минимальные трудозатраты. В течение рабочего дня косметолог может проводить больше процедур, так как наблюдается меньшая усталость.
• Широкий опциональный набор. Современные аппараты представляют собой многофункциональные системы. Можно будет проводить антицеллюлитный, оздоровительный, спортивный, восстанавливающий массаж с учетом анамнеза.

Основные виды аппаратного массажа: вибромассаж, вакуумный, миостимуляция, LPG.

• Вибромассаж 

Выполняется с применением устройств, оснащенных вибротодами. Специальную насадку прикладывают к кожным покровов, и в зависимости от специфики аппарата совершают манипулой круговые траектории или же удерживают вибротод на одном месте. Во время процедуры оказывается раздражающее воздействие, активизируются рецепторы кожи и мышц. Удается справиться не только с целлюлитом, но и с жировыми ловушками, от которых трудно избавиться путем голодания.

• Вакуумный массаж 

Представляет собой процесс нагнетания и откачивания воздуха при помощи специальных присадок. За счет этого разрушаются сами мембраны жировых клеток. К тканям поступает кислород, а также ускоряется доставка питательных веществ. Результативность у процедур высокая, но нужно следить за интенсивностью. Если передерживать насадки более трех минут, может возникнуть болевой синдром. Вакуумный массаж может быть назначен не только в целях улучшения эстетики, но и в лечебных целях. К примеру, если наблюдаются застойные явления.

• Миостимуляция

Процедура, в ходе которой оказывается электротоковое воздействие на мышечные волокна. Импульсные токи заставляют мускулы сокращаться, происходит локальный липолиз. По сути, это "ленивая тренировка" – пациент лежит на кушетке, а его мышцы работают. За счет миостимуляции можно добиться эффекта прокаченного тела. Становятся более красивыми контуры фигуры, устраняются мелкие неровности, повышается упругость бедер, живота, спины, рук и ног. 

• LPG-массаж

Разновидность вакуумного массажа, только в данном случае используются специальные роликовые насадки. Они захватывают кожные покровы, ударно воздействуют на зоны, в которых имеются жировые отложения. Жир буквально растапливается за несколько процедур. Но это еще не все. Косметологи обожают LPG за то, что процедура способствует лифтинг-эффекту. Жир уходит, и вместе с тем кожа подтягивается. Это отличный способ справиться с проблемными зонами. 

Бывает так, что в целом процесс похудения протекает по плану, масса тела снижается, но остаются жировые отложения в самых неудобных местах. К примеру, на боках. Из-за этого портятся пропорции, фигура не выглядит идеальной. LPG-массаж становится спасением. 

Лимфодренаж

Процедуры лимфодренажа также называют прессотерапией. Аппаратная методика дает возможность ускорить лимфатическую циркуляцию, что запускает целую цепочку клеточных процессов. Системы последнего поколения отличаются мультифункциональностью, их можно использовать для достижения комплексного эффекта омоложения, оздоровления и скульптурирования тела.

Аппаратный лимфодренаж способствует:

• Устранению мышечных зажимов и спазмов.
• Устранению целлюлита и "жировых ловушек".
• Устранению дряблости кожи.
• Повышению упругости и эластичности кожных покровов.
• Выводу лишней жидкости (отеков).
• Снятию общей усталости и последствий стресса.
• Снижению выраженности варикозного расширения вен.

Аппараты для прессотерапии состоят из двух блоков. Первый — это надувной костюм, в котором имеется множество камер. Второй – непосредственно аппаратный блок, который нагнетает воздух в костюм. Что важно, можно отдельно корректировать верхнюю или нижнюю части тела, руки и ноги. Но обычно проводят прессотерапию всего тела. Это на усмотрение специалиста.

Пациенты отмечают улучшение общего состояния здоровья после прессотерапии. Нормализуется работа кишечника, желудка, уходят застойные явления, боли, спазмы.

RF-лифтинг для тела

Если сделать выбор в пользу аппаратов последнего поколения, будет обеспечен впечатляющий уход за кожей при похудении.

Различают неинвазивный и инвазивный (микроигольчатый) РФ-лифтинг. В первом случае обеспечивается моделирование контуров фигуры, разрушение целлюлитных отложений, ускорение метаболизма за счет нагрева дермы и подкожной клетчатки токами радиочастотного диапазона. Насадка генерирует радиоволны, которые проникают вглубь и истончают подкожно-жировой слой. При этом сосуды начинают рефлекторно расширяться, ускоряется ток крови, и вместе с этим к клеткам в увеличенном объеме поступают питательные вещества и витамины.

Микроигольчатый RF-лифтинг предполагает поверхностное повреждение кожных покровов. Иглы проникают в кожу на глубину до 3 мм, и через каждую из них поступает радиочастотная энергия. Такое микроповреждение способствует активизации выработки собственного коллагена и эластина. 

Комплексный подход

Можно сочетать инвазивные и неинвазивные методы. К примеру, вакуумно-роликовый массаж с лазерной шлифовкой кожи (если имеются растяжки после похудения). Или RF-лифтинг с мануальными методиками. Нельзя допускать избыточной травматизации кожи. Поэтому необходимо учесть, какое количество процедур требуется пациенту, и с каким перерывом нужно посещать косметологический кабинет.

Если требуется комплексное восстановление кожи, худеющий должен уделять особое внимание домашнему уходу. Нужно ухаживать за кожными покровами каждый день, во всяком случае, пока тело не приведено к идеальным формам. Потом можно будет перейти на поддерживающую программу, предполагающую проведение процедур 2-3 раза в неделю. Но на первом этапе нужно очень постараться!

Уход за кожей при похудении должен быть профессиональным и многогранным – независимо от возраста пациента. Специалисты в области косметологии сегодня могут многое, применяя новые передовые аппаратные технологии.